Alimentație echilibrată

Află cum pot avea loc nucile și fructele uscate într-un meniu pentru controlul greutății și de ce contează porția, combinațiile și aportul total.

Înțelege ce este ALA din nuci și semințe, cum diferă de EPA și DHA și ce rol au aceste grăsimi în organism, cu exemple pentru meniul zilnic.

Află cum diferă proteinele din nuci, semințe și leguminoase, ce rol au aminoacizii și cum combini sursele vegetale în mesele de zi cu zi.

Vezi cum integrezi nucile, semințele și fructele uscate în jurul mișcării și ce rol au carbohidrații, proteinele și grăsimile în organism.

Află ce rol au zincul, seleniul, proteinele și grăsimile din nuci și semințe și cum le integrezi în alimentația zilnică, prin alegeri echilibrate.